Pour débuter sur des bases sérieuses et avec une motivation sans faille, il vous faut le matériel qui va avec. Garmin est la marque référence des montres de course à pied. La marque propose des montres pour tous les niveaux et notamment pour les débutants. Assurément, quand on est débutant, on ignore quoi acheter. Alors une question se pose : quel modèle choisir pour les débutants de course à pied ?
Quels sont les besoins d’une montre pour débuter ?
Les montres de sport sont des accessoires que les hommes considèrent comme des bijoux du quotidien. De nombreuses montres, particulièrement chez Garmin, proposent énormément de fonctionnalités dont la plupart, vous ne les utilisez pas et dont vous ne soupçonnez à peine l’existence. Cependant, celles-ci vous sont indispensables dans cette activité. Voici les fonctionnalités indispensables dans une montre pour débuter :
- Suivi du temps de course
- Calcul des kilomètres parcourus
- Suivi de la vitesse
- Suivi du rythme cardiaque
- Calcul de la dépense énergétique
Ces fonctionnalités sont essentielles pour bien commencer la course à pied et commencer à progresser rapidement. Par exemple, en surveillant son temps de course, avec évidemment l’heure, mais également des chronomètres, minuteurs ou autres moyens de calcul et de régulation de son temps de course.
De plus, il est primordial de savoir la distance parcourue pendant chaque session et ces données. Ces deux données, à elles seules, permettent déjà de pouvoir jauger ses progrès en surveillant entraînement par entraînement si vous courez plus loin et plus longtemps. Ou au contraire, si vous cherchez de la performance, courir plus en moins de temps.
Grâce à ces données, les montres digitales de sport calculent automatiquement votre vitesse, ce qui permet de suivre votre progression au fil des semaines et des mois.
Enfin, les deux données les plus importantes que doit posséder une bonne montre de sport pour débutant sont le calcul de la dépense énergétique, et plus crucial encore, il faut absolument pouvoir surveiller son rythme cardiaque. Qui plus est, pouvoir connaître le nombre de calories perdues par entraînement est majeur pour les débutants qui souhaitent se remettre en forme.
Enfin, le calcul du rythme cardiaque est la fonctionnalité la plus importante qu’une montre de sport doit avoir, peut-être même plus essentielle que donner l’heure. Pour progresser durablement, il faut réussir à faire de plus en plus d’efforts, en ne dépassant pas son palier critique de rythme cardiaque.
Et, avec de la motivation et de l’entraînement, il vous sera possible de faire énormément d’efforts en restant dans votre palier de rythme cardiaque.
Les différents modèles que propose la marque pour débuter
Garmin propose une large gamme de montres pour le sport, avec une échelle de prix bien différentes entre chacune. Pour débuter, il est nécessaire de choisir une montre qui comprend les fonctionnalités incontournables, ainsi qu’un prix abordable.
La Garmin Forerunner 35, idéale pour bien débuter
La Garmin Forerunner 35 est la montre idéale pour commencer la course à pied. Elle a absolument tout pour elle. Elle est disponible à un prix abordable de 149,99 euros sur le site de Garmin.
Elle est intuitive et facile d’utilisation, malgré toutes les fonctionnalités disponibles, ce qui est très important pour un débutant qui n’a pas forcément l’habitude d’utiliser ce type de montre. Il est possible de la coupler à votre smartphone par Bluetooth ou par l’application Garmin Connect, afin d’avoir accès aux données directement sur votre téléphone. Enfin, elle permet de mesurer vos fréquences cardiaques de jour, mais également de nuit.
La Garmin Forerunner 245, pour booster ses performances
La Garmin Forerunner 245 est un niveau au-dessus de la Garmin Forerunner 35. En effet, elle s’adresse à des coureurs plus confirmés et expérimentés dans le domaine.
De ce fait, elle est idéale pour ceux qui désirent aller encore plus loin dans leurs entraînements, avec des données de plus en plus précises, ainsi que des entraînements et même un coach virtuel.
